Sie leisten täglich Schwerstarbeit, während sie das Blut
zurück zum Herzen pumpen: die Venen in den Beinen. Langes Sitzen und
Bewegungsmangel sind nicht gut für sie.
Ein Handstand ist ganz schön anstrengend und meist nicht
lange auszuhalten. Sofort schießt das Blut in den Kopf und verursacht einen
gewissen Druck. Steht man kopfüber, bekommt man eine Vorstellung davon, was die
Beine Tag für Tag leisten und mit welcher Kraft die Venen und Muskeln die große
Menge an Blut zurück Richtung Herz pumpen müssen. Fünf bis sechs Liter fließen
durch den Organismus.
Werden die Venen in den Beinen müde und schwach, klagen die
meisten Betroffenen über ein Schweregefühl oder Schwellungen, meistens gegen
Abend. Im Sommer verschlimmern sich diese Anzeichen sogar, da die Hitze den
Gefäßen den Bluttransport zusätzlich erschwert.
Wer lange sitzt, viel Auto fährt oder die meiste Zeit am Tag
steht, schwächt auf Dauer seine Venen. Bewegung ist das A und O für die
Funktion der Muskelpumpe, also jener Muskeln, die um die Venen im Unterschenkel
liegen und dem Namen nach wie eine Pumpe arbeiten. Nicht minder bedeutend sind
die Venenklappen, die sich im Wechsel öffnen und schließen und ähnlich wie
Schleusen funktionieren.
Das Gefühl von müden, schmerzenden und oft geschwollenen
Beinen ist ein Anzeichen für eine nicht intakte Venenaktivität. Besonders
Frauen leiden unter schweren Beinen, die meist auf eine angeborene Venen- und
Bindegewebsstörung zurückzuführen sind. Venenleiden sind ernst zu nehmen. Sie
können sich zu Krampfadern bilden oder gar zu einer Thrombose führen. Außerdem
kann sich eine schlechte Funktion der Venen negativ auf das Herz und den
gesamten Kreislauf auswirken.
Bewegung ist wichtig – wie immer!
Also Bewegung. Venen müssen arbeiten, um intakt zu bleiben.
Dabei hilft die Beinmuskulatur entscheidend mit. Deshalb ist Bewegung wichtig.
Gymnastik-Übungen oder Ausdauersportarten wie Walken, Schwimmen oder Radeln
sind ideal für Venen. Maßnahmen für mehr Wohlbefinden in den Beinen sind neben
Bewegung auch Kaltwassergüsse, die die Blutzirkulation anregen. Besonders bei
warmen Temperaturen bekommt den Beinen eine Abkühlung gut. Hierbei wird
geraten, das Abduschen mit dem Kaltwasserstrahl an der Außenseite des rechtes
Fußes zu beginnen, am Bein bis knapp unter dem Po hochführen und wieder an der
Innenseite des Beines nach unten. Diesen Vorgang mit dem linken Bein
wiederholen. Jetzt noch die Fußsohlen kalt abbrausen und die Beine abtrocknen.
Danach warme Socken an die Füße.
Was kann man tun? Es ist sehr leicht, die Muskelpumpe
gezielt zu trainieren oder zu benutzen. Das gelingt, indem man die Zehen
abwechselnd spreizt und lockerlässt, im Sitzen. Im Stehen kann man vor und
zurück wippen und von den Zehenspitzen über die Fußsohle zu den Fersen rollen
und zurück. Wer berufsbedingt viel sitzen oder stehen muss, sollte darüber
hinaus zumindest in seiner Freizeit die Venen bei ihrer wichtigen Tätigkeit
unterstützen und seine Beine öfter hochlegen. Am besten in einem
45-Grad-Winkel. Das entlastet die Venen, angestautes Blut kann zurückfließen.
Wohltuend sind auch Massagen. Am besten helfen leichte, kreisende Bewegungen
mit einer weichen trockenen Bürste in Richtung Herzgegend.
Rote Weinrebe (lat. Vitis vinifera purpurea), aus denen
der Weinlaub-Extrakt gewonnen wird, werden bevorzugt in warmen trockenen
Regionen in Europa, Afrika und Amerika angebaut. Die Pflanze ist schon seit
uralten Zeiten bekannt und wurde in vielen Überlieferungen erwähnt. Die Samen
und Blätter der roten Weinrebe wurden schon früher zur Linderung verschiedener
Leiden eingesetzt.
Das für medizinische Zwecke eingesetzte Weinlaub enthält
verschiedene Stoffe, unter anderem auch Flavonoide. Im Herbst wird geerntet, da
zu dieser Zeit die höchsten Konzentrationen an Wirkstoffen in den Blättern
enthalten sind. Optisch wird diese Tatsache durch die tief rote Färbung der
Blätter belegt.
Medizinisch wurde nachgewiesen, dass Weinlaub die Durchblutung anregt
und die Beine entlastet. Weinlaub-Extrakt wirkt von innen. Es dichtet die Venen
ab, beugt so Schwellungen vor. Weinlaub unterstützt die Venen und wird zur
Vorbeugung wie auch zur Behandlung von chronischen Beschwerden eingesetzt. In
Verbindung mit ätherischen Ölen wirken Weinlaub-Produkte zudem erfrischend.